一到盛夏高温高湿天气 同样出门运动 有人运动完全身通透、身心舒畅 有人却浑身各种不适 走两步就胸闷气短 稍一动就大汗淋漓 身体沉重浮肿、腰酸腿疼 不是运动不起作用 而是你没有结合自身体质锻炼！ 盲目跑步、打球、练瑜伽 只会越练越虚、体内湿气堆积 还容易损伤筋骨 怎么判断自己是什么体质？ 不同体质该如何科学运动？ 日常热门运动又藏着哪些伤身误区？ 小圈这就带大家详细了解！ 01 夏天暑湿重 体质不同，运动效果天差地别 夏天是一年阳气最足的时候，本是养阳排湿的黄金期。 平和体质的人适度锻炼，顺应天时，可补足阳气、代谢湿气。但气虚、痰湿、肝肾不足这三类人，运动

中新网大兴安岭7月12日电(记者 王妮娜 姜辉)7月11日，2026年大兴安岭·塔河第八届全国森林自行车赛在“中国最北边境县”塔河县开赛。作为中国唯一以森林为主题的国家级多日自行车赛事，本届比赛吸引来自中国、俄罗斯等地的278名车手参赛。 比赛现场。王成龙 摄 上午9时30分，城市公路绕圈赛率先发枪。车手穿行于大兴安岭林海之间，赛道两侧红松挺拔、白桦成荫，独特的北疆风光与骑行激情交相辉映，场边观众助威声此起彼伏。 塔河县位于北纬52°黄金骑行带，森林覆盖率高达90.7%，夏季平均气温仅19℃，是天然的避暑骑行胜地。 本届赛事在组别设置上全面升级——城市绕